Mindfulness for bedrifter

Trondheim Mindfulness Senter tilbyr Kurs i Mindfulness for bedrifter i Midt- Norge.
Målet med kurset er å oppnå mindre stress, mer effektivitet, økt selvinnsikt, lavere konfliktnivå og en betydelig frigjøring av den enkeltes potensiale. Det er sagt at mindfulness bidrar til å "holde hodet kaldt og hjertet varmt i en hektisk hverdag".

Mindfulness er nyttig for alle yrkesgrupper. Mindfulness kalles også oppmerksomhetstrening, da det i stor grad dreier seg om å trene hjernens evne til å være oppmerksom og konsentrert.

Trondheim Mindfulness Senter kan tilby følgende basiskurs ved din bedrift:
Prisen vil variere ut fra antall deltagere.

NB: Bedriften må disponere egnede lokaler.

Kurs i mindfulness går over en arbeidsdag og kan ha følgende tema:

1.  Introduksjon til og bakgrunn for mindfulness:
  - øvelser/teknikker ved bruk av pust, sanser og kroppsbevissthet
2.  Meditasjon i bevegelse
3.  Mindfulness og relasjoner
4.  Akseptering og tankemønster
5. Problemløsning - å komme forbi hinderet
6- Å gi slipp - SOAL

3 timer med innføring i mindfulness:

«Mindfulness som stressbryter»

Introduksjon til mindfulness. Opprinnelse, de ulike teknikker og prinsipper
Øvelse/meditasjon. PUST!
Om stress, hjernen og det autonome nervesystemet
Grubling og bekymringer? Om å surfe på (hjerne)bølgene og slå på bremsen!
Øvelse/meditasjon. Kroppsskanning
Spørsmål og refleksjon

Foredraget/minikurset tilbys lag og bedrifter. Pris kr. 5000,-.

Du tar kontakt ved å sende e-post til: post@trms.no, eller benytte kontaktskjema. Vi tar kontakt, og kan skreddersy et opplegg tilpasset din bedrift.